自分で出来る！簡単わきが対策方法！

自宅でできる簡単わきが対策の方法。基本としては、いつもわきを清潔にしておくことです。
そうすることで、脇の雑菌が減少し、臭いを防ぐことができます。お風呂でキレイに洗ったら、臭いは取れます。

しかし、外出先ではできないので、制汗剤、制汗スプレー、クリームやジェル状の殺菌作用のあるものをつけることが有効です。

普段の生活で気をつけるべきこと

普段の生活では、生活習慣を改善してみましょう。
わきがは、アポクリン汗腺という脂質や鉄分の多い汗と雑菌が混じって、臭います。ということは、その汗の成分を調節することを考えてみましょう。

・脂質の少ない食事（ゼロですと反対にわきがの症状が出やすい）
・肉類よりは魚や大豆製品を摂取
・野菜などでビタミンを豊富に摂取（体内の脂肪分の代謝を上げます）
・水分を多く摂取
・睡眠時間をしっかり確保する
・ストレスを溜めない

などです。

食べ物に関しては、アポクリン汗腺を刺激しない脂質を減らすか、野菜などを食べてバランスの良い食事をおすすめします。
水分は汗を多く出すので控えてしまったのなら、体内の汗の成分の脂質などが凝縮されます。汗をかくとしても、すべて放出してしまう気持ちで水分は多く摂ってください。

ストレスは男性ホルモン分泌を多くして、体を守ろうとします。男性ホルモンは脂肪分が多いため、興奮するとともにアポクリン汗腺からの汗が活発になります。
その上睡眠不足の体も同様に、アポクリン汗腺を刺激してしまいます。

タバコやお酒も控えめに

食事ばかりではなく、タバコとお酒も控えましょう。
体内に活性酸素を多くしてしまい、わきがばかりではなく体臭も出やすいです。

活性酸素を除去するにはビタミンが良いのですが、タバコなどは1本だけでもビタミンを消失してしまいます。

清潔を心がけて

お風呂の入り方ですが、ここで汗をかく入り方が良いのです。
大量に汗をかいたとしても、すぐに洗い流すことができますし、毛穴が開くことで、余計な脂質の含んだ汗を出すことができます。湯船にしっかり浸かって、体を温めましょう。

この時に、お酢や木酢液を数滴垂らすと、殺菌作用もありすっきりとします。この方法は簡単なわきが対策になりますから、おすすめですよ。

デオドラント剤の使用は簡単で効果的です。種類はいろいろですが、汗を抑えるだけではなく殺菌作用があるものが有効です。
食品のミョウバンなども手軽なデオドラント剤になりますし、肌にも優しいです。

わきがというと、病院で手術をしなければならないと思う方も多いですが、最近のデオドラント剤は、一日不快な思いをせずに快適に過ごす商品が多く市販されています。