できるだけ簡単にできる腋臭対策

日本人の10%が、腋臭体質だと言われています。
欧米人の70%~100%が腋臭体質であることに比べれば、日本人は少ないのですが、少ないからこそ、大きな悩みになってしまいます。

腋臭の原因は、アポクリン腺から分泌される汗が原因です。
アポクリン腺を摘出する手術もありますが、摘出した部分以外のアポクリン腺が活発になった、痛みがしばらく続く、傷跡が残るなどのデメリットがありますし、そもそもそれで治る保証もありません。

なにより、悩んでいても、手術となると二の足を踏む方も多いでしょう。
では、どうすれば良いのか。

アポクリン腺の活動を抑える。

アポクリン腺の数は生まれたときに決まっているので、腋臭になったと言うことは、アポクリン腺が活発に働いたと言うこと、つまり腋臭を治そうと思ったら、アポクリン腺の活動を抑える必要があるわけです。

アポクリン腺を活発化させる作用があるのは、高カロリー、高脂肪の食べ物。
肉、動物性タンパク質（バター、チーズ）などです。
それらを避けるようにすれば、アポクリン腺の活動を抑えることができます。

腋臭の臭いに有効だと言われている食べ物を食べる

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノール、ベータカロチンは腋臭に有効だと言われています。
それらが多く含まれる食材は、穀物、野菜、魚などです。

つまり、ファストフードのような、脂っこい欧米的な食事をやめて、穀物、野菜、魚を中心にした、伝統的な和食のようにバランスをとれた食事をする。
そうすることで、予防することができます。

脇毛などの処理と汗をふくこと

脇毛を処理することで、においの原因物質が皮膚に付着することを防ぐことができます。

また、汗を拭くことで、雑菌の繁殖を防ぐことができます。
ただし、運動後など体温が高いときに拭いても、再び汗をかくだけですし、何より汗は体温を下げる働きがあるので、汗を拭くときは体温が下がってからにしましょう。

その際は濡れタオルで拭くと、より効果的です。

以上できるだけ簡単にできる対策をまとめてみました。

人はストレスを感じると汗が出ます。
汗が出るということはアポクリン腺が活動していることで、においが生まれ、そしてそのにおいをストレスに感じ、また汗をかくという悪循環が起こってしまいます。

生活習慣を見直すことで、腋臭がすこしでも軽減されれば、ストレスが減り、汗も減り、においも少なくなり、またストレスが減るという、好循環が生まれます。

ストレスを感じないようにすることが、重要なのかもしれませんね。