体臭対策はまず原因を知ること！あなたの臭いの理由は？

体臭というものは誰しも気になるものです。
自分だけの問題ではなく、周りの方々に不快な思いをさせてしまうことがあるため、気をつけていかなければなりません。

しかし体臭と言ってもそのタイプもそれぞれ異なります。
間違ったケアをしても臭いを抑えることは出来ませんし、かえって悪化させてしまうこともあるのです。

そのため、体臭対策を行うためにはまず何が原因なのかをしっかりと把握したうえで適切なケアをしていく必要があります。

主な臭いの原因とは

まず、一般的によく挙げられるのが汗の臭いです。
夏の間に分泌される汗よりも、冬場の汗の方が臭いが強い傾向にあります。
冬場の方が基礎代謝がアップするため、ちょっとした運動でも汗をかきやすくなるのが原因です。

また冬場は厚着をするため、汗が発散されにくく、衣服の中で篭った汗はどんどん雑菌を増やしてしまい、その雑菌が臭いのもとになってしまうのです。

適度な水分補給と手軽な対策で臭いを抑える

このような汗の臭いを抑えるためには、まず適度な水分補給が必要です。
どうしても冬場は水分補給がおろそかになりがちですので、意識することが大切です。
毎日お風呂に入り、清潔にしておきましょう。
出来れば浴槽に浸かる方が汗腺が開きやすくなり、いい汗をかくようになります。

また手軽な対策としてはデオドラント製品の使用がおすすめです。
臭いを抑えるタイプのものと、汗を抑えるタイプのものがありますので、使い分けてみるのもいいでしょう。

生活習慣と食事を意識して臭いを抑える

生活習慣によっても体臭がキツくなりがちです。
普段あまり運動をしない方は代謝が衰えがちですので、急に汗をかくと臭いの原因になることがあります。
更年期などで自律神経が乱れてしまう場合も同様です。

自律神経を整えるには足湯がおすすめです。
自宅でテレビを見ながらでも出来ますし、リラックス効果も抜群です。
ただ一日二日では効果があらわれにくいので、継続していくことが大切です。

バランスの良い食生活も臭い対策の重要なポイントになります。
また、動物性蛋白質や脂質を好んでいる方も体臭が強くなりがちです。

ビタミン類や抗酸化作用のあるきのこや海藻類を積極的に食べるようにしましょう。
便秘が原因で体臭がきつくなることもありますので、腸内バランスを整えるヨーグルトなどもおすすめです。

女性の場合、月経時などでホルモンバランスが崩れると体臭が強くなることもあります。
皮脂の分泌が活発になり、酸化されて臭いの原因になるのです。
月経中でも出来るだけ入浴を心がけ、清潔に保つようにしましょう。