わきがで悩んでいる女性の人は、運動不足ではありませんか？

男性特有の症状かと思われがちなわきがですが、実は女性の方が悩んでいる人は多くいます。女性は様々な要因によってわきがになりやすいため、しっかりケアしていくことが大切です。

わきがについて

わきがは主に、アポクリン腺という汗腺から出る汗が原因で独特なツンと鼻につくようなニオイが発生する体質のことをいいます。

アポクリン腺から出る汗は、水分だけではなく脂質やたんぱく質、アンモニア、鉄分、尿素などの成分が含まれています。それが皮脂腺から分泌される皮脂と混じり合って肌にいる常在菌に分解されることでニオイが発生します。

この混ざり合った汗は、体全体にあるエクリン腺から分泌される汗とも混じり合うことで蒸発するときにニオイも一緒に拡散されることで全身が臭うように感じられてしまいます。
アポクリン腺は女性の方が多くあるため、女性はわきがになりやすいのです。

女性の運動不足がニオイにつながる

女性のわきがの原因は、ダイエットや運動不足などが挙げられます。食事制限や運動不足などのダイエットである場合、代謝が落ちてしまいます。

代謝が落ちることで老廃物などが排出されずに血液の中に溶け出し、老廃物が排出されることでニオイが強くなってしまいます。
また、この老廃物が餌となって雑菌が繁殖することにもつながります。

ニオイを改善するためには

ニオイを改善するためには、運動不足を解消して良い汗を掻くことでニオイはかなり改善することができます。

日常的に運動している人は汗をかくことによって汗腺の働きが良く、老廃物もたまらないとされています。老廃物をしっかり排出できることで、サラサラとした良い汗をかくことできるようになるのです。

この良い汗は弱酸性であることが多く、脇の表面を殺菌効果の有る酸性に保つ効果が期待でき、雑菌の繁殖を防いでニオイを改善します。

汗をかくためには、ジムなどで運動をしたりジョギングやウォーキング、サイクリングなどの運動が効果的です。
また、汗をかくという点ではサウナや足湯などもおすすめです。体を温めて身体中から汗を出す足湯やじっくり継続して汗をかくことのできるサウナはとても有効です。

汗をかくことと同時に食事を改善することも必要です。汗腺を刺激して悪い汗をかきやすくする脂質や糖質などは避けて、なるべく野菜を中心にしたお酒を控えめの食事を行っていきます。

食事と運動を改善しても不安な場合には、消臭効果の有るサプリメントやデオドラント製品を使うことがおすすめです。