ワキガには食生活が影響！食べる事を控えたい食材と積極的に食べたい食材！！

ワキガには食生活が大きく影響します。
毎日の食事により、気になる臭いを悪化させてしまっているかもしれません・・・。
そこで今回は、ワキガの人が気をつけたい食生活についてまとめました♪

ワキガには食生活が影響！

体臭を悪化させてしまうのは、毎日の何気ない食生活も大きく関係しています。
この体臭の中には、もちろんワキガも含まれてしまいます。

仕事で帰宅が遅く、外食が当たり前となっている様な人は、臭いの悪化に注意しなければいけません。

しかしワキガを悪化させてしまう食材と言うのは、しっかりと分類分けをすることができるので、この食材を口にしなければ臭いを軽減できることに繋がります。
そこで毎日の食生活に、今から記載する食材を取り入れる機会が多いのであれば、口にする回数を少しずつ減らしていくだけで、体臭の軽減へと繋げることができます♡

食べる事を控えたい食材

ワキガの臭いを悪化させてしまう食材は、
・肉類（中でも脂身の多い部分）
・揚げ物（油を多く使用している食材全般）
・乳製品（バター・チーズ・牛乳など）
・インスタント食品
・刺激の強い食べ物（キムチなど）
主にこの5分類です。

ワキガの人はアポクリン汗腺の働きが活発で、この汗腺から分泌される分泌物により、ワキガを発生することとなるのですが、上記に記載した5つの分類に含まれる食材を頻繁に摂取することにより、更にアポクリン汗腺は活発に動き始めてしまいます。

しかし一気にこれらの食材を食べないと言うのは、ストレスが溜まってしまいがちなので
・普段よりもお菓子を食べる量を減らす
・肉は脂身の少ない赤み部分を食べるようにする
など簡単なことから始めていきましょう。

積極的に食べたい食材

食材の中には殺菌効果を高めて、臭いの軽減を促してくれる食材もあります。
・魚
・植物性油を中心とした食材（オリーブオイルなど）
・緑茶、ほうじ茶
・酢
この様な食材を積極的に取り入れると良いでしょう。

上記を積極的に取り入れるには、和食中心の食生活とすることが一番の近道です！！
ちなみに緑茶やほうじ茶はポリフェノールが豊富に含まれているので、体の臭いを元から消し去ってくれます。

毎日飲んでいるお茶を、緑茶やほうじ茶にするだけでも効果を発揮してくれるので、是非今回の内容を基に、少し食生活を見直す習慣作りに励んでみてはいかがでしょうか？？
きっと何をしても解消できなかった体臭の悩みを、軽減できることでしょう(*^-^*)