みんなはどうしてる？脇の臭いの対策

脇の臭いは、放置することで汗や皮脂が酸化することで発生します。しかし、しっかりと対策を行うことである程度防ぐことができます。

常に清潔にしておくこと

脇の臭い対策の一番の方法は、常に身体を清潔にしておくことです。
入浴の際には、殺菌成分の入った石けんやボディーソープを使うようにしたり、自分自身にあった制汗剤を使うようにすることで効果が期待できます。

制汗剤には、スプレータイプやロールオンタイプ、ローションタイプ、シートタイプなどがあります。制汗剤を使う際には、汗をかく前や入浴直後などの一番肌が臭わない時に使うことが効果的です。

汗をかいた後に使う場合は、一度汗拭きシートなどで汗を拭きとってから使うようにすることで、脇の臭いと制汗剤の匂いが混じらずに済みます。

食生活の見直し

脇の臭い対策では、食生活の見直しが必要です。
昔ながらの和食がおすすめです。和食は、油をあまり使わずに野菜や魚、穀類、海藻などが中心となるため、動物性脂肪が少なくヘルシーなメニューが多いです。中でも野菜などに含まれるビタミンには、強い抗酸化作用があるため、体臭を強くしてしまう活性酸素を除去する働きがあります。

反対に、肉類などの脂っこいものや卵、乳製品、糖分や塩分の過剰摂取などは、アポクリン汗腺の働きを活発化させるため、脇の臭いを強めてしまう原因になると言われています。
また、これらの食べ物は、消化や分解に時間がかかることで知られています。

食べ物は、腸内に長くとどまるほど発酵され腐敗臭を発するようになります。
他にも、アルコールやニラやにんにくなども摂り過ぎには注意します。
また、冷たい飲み物を大量に摂取していると自律神経のバランスが乱れやすくなるため、暑い時期でも冷たい飲み物ばかり飲まないようにします。

規則正しい生活習慣

生活習慣によっては、皮脂分泌を増やしてしまうことがあります。
代表的なものとして、ストレスや睡眠不足などがあります。

また、運動不足になると新陳代謝が悪くなるため、身体が体温を下げるために多くの汗を出さないと身体が冷えないようになってしまいます。

代謝不足によって汗をかいた場合、分泌物が必要以上に分泌してしまうことがあります。
運動不足だと感じている場合は、適度な運動を行い、少しの汗で身体を冷やすことができる肉体を作るようにします。

夏場などの暑い時期に、暑いからと冷房を多用していると汗が出にくくなります。
汗が出にくくなると汗をかいた時に臭いやすくなるため注意が必要です。