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生活習慣

女性のわきが対策におすすめな食事

2017.01.24 699view

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女性が特に気になってしまう体臭問題は、デオドラント単体で使用している方も多いのではないでしょうか。そこで、食事も並行して見直すようにし、気になるわきがの臭いや体臭問題を改善していきましょう。

わきがは食事でも改善できるって本当!?

女性が特に気になるわきがの原因は、アポクリン腺から出される汗が肌の表面に存在する細菌によって分解される事で、独特に臭いが発生します。
また、このアポクリン腺による発汗が活発になる原因の1つに食生活の乱れがあります

食事の内容が体内で酸性に変化してしまう食品ばかり摂取している事で、アポクリン腺の発汗が盛んになります。結果として、わきが臭の臭いが強まってしまいます。食事の内容をアルカリ性の食品を摂取する事で、アポクリン腺の働きを抑えてわきが臭の強まりを抑える働きがあります

例えば、梅干しやこんぶ、緑黄色野菜などがあります。逆にお肉や砂糖、刺激の強いにんにくやネギなどは酸性の食品になります。全く酸性の食品を摂取しないという事ではなく、なるべくアルカリ性の食品を選ぶようにしましょう。

わきが臭を抑える食事内容とは

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こんぶやわかめ等の海藻類の酢漬けや緑黄色野菜を使用したサラダ等がおすすめです。
女性の場合にはダイエットにも繋がるので一石二鳥になるではないでしょうか。

また、梅干しやお酢は体内に入る前は酸性の食品ですが、体内に入り分解される事でアルカリ性に変化します。

わきが臭を抑える為に知っておきたいこと

食事内容に気を使ったとしても、完全に臭いを抑える事ができないため、他にも注意したいポイントが3つあります。

一つ目は、デオドラントを使用する前には、汗を綺麗にシート又は濡れタオルで拭き取った後に専用のデオドラントを使用します。アポクリン腺から出た汗が残っていると更に強い臭いとなってしまうので注意しましょう。

二つ目は、着用済みの服は汗をしっかりと落とす事です。
夏場は特に汗をかく環境です。汗や汚れは洗濯をしても残ってしまう可能性も高くなるため、なるべくクリーニングなどを利用して、気になる汗の臭いや汚れを根こそぎ落とすようにしましょう。

三つ目のポイントは、疲労を溜めないという事です。
疲労が溜まる事によって、アンモニアを含む汗が活発に出るようになります。せっかく服や様々な制汗剤に気をつかってもアンモニアを含む汗を出していては意味がないため、適度に疲労を無くすように自分に合った疲労回復法を見つけるようにしましょう。

まとめ

わきが独特の臭いは、手術を選択する前にできる事があります。食生活の見直し以外にもアポクリン腺から出された汗を残さないように拭き取るなど、まずは自分が日頃からできる事から始めてみましょう

汗を服に付着させない為の道具としておすすめするのは、肌に付けるタイプの脇汗パッドです。ちょっとした休憩時間に簡単に取り換える事ができるのでおすすめです。

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