ワキガの原因の一つ！ミネラル不足を解消できる６つの食べ物とは？

ワキガの原因の一つに、ミネラル不足が挙げられることを御存知でしょうか？

ミネラル不足は、何もワキガに限ったことではありません。
体臭全般を悪化させてしまう傾向にあるそうです。

そこで今回は、ミネラルと体臭の関係と、ミネラル不足を解消できる6つの食べ物についてご紹介します。

ミネラルと体臭の関係

皆さんは、ミネラルに注目をして、食事を摂取したことはありますか？
普段生活を行なう上では、あまり注目されることのないミネラル。

しかし、体臭の予防には、高い効果を発揮してくれるのです。

そもそもミネラルは腸内に到達すると、善玉菌を増やしてくれる役割があります。
これはミネラルに限ったことではなく、ビタミンにも同じことが言えます。

腸内に善玉菌が増えると、便秘を解消するだけではなく、体臭の軽減にも役立ってくれます。
ワキガ・汗の臭い・足の臭い・頭皮の臭い・加齢臭などといった、あらゆる臭いの抑制に効果を発揮してくれるのです。

ミネラルって何？

『そもそもミネラルって何なの？』と思う人もいるのではないでしょうか？
ミネラルは健康維持に欠かせない栄養素です。

・カルシウム
・マグネシウム
・鉄
・亜鉛
・銅
・カリウム
と言ったものが、全てミネラルに含まれるようです。

これを見る限りでは、バランス良く様々なものを摂取していかなければいけないので、『ミネラルを摂取することは難しい・・・。』これが正直な感想でしょう。

しかし体臭を軽減するには、そんなことは言っていられません。
そこで、これらの多く含まれる食材を探してみましょう。

ミネラルが多く含まれる食べ物

ミネラルが多く含まれる食べ物は
・乳製品
・アーモンド
・レバー
・カキ
・果物
・豆類（枝豆、大豆など）
などにも含まれています。

レバーやカキと言ったものは、好き嫌いがあり苦手な人もおおいかもしれませんが、アーモンドや果物であれば比較的食べやすいのではないでしょうか？

あまり食べ過ぎると、血圧が高くなりそうなものばかりに感じてしまいますが、適度に普段の食事メニューに取り入れていくことにより、体臭を軽減できるようになるのです。

しかし、ミネラルの摂りすぎは禁物です。
『これらの食べ物を普段から摂取するようにしているにも関わらず、臭いが軽減できないからサプリも・・・。』となれば、栄養素の過剰摂取が起きてしまうことでしょう。

そこで、これらの食べ物を口にしても改善されることがないのであれば、他の面から改善していくことも考えてみましょう。