ワキガの原因の一つに、ミネラル不足が挙げられることを御存知でしょうか?
ミネラル不足は、何もワキガに限ったことではありません。
体臭全般を悪化させてしまう傾向にあるそうです。
そこで今回は、ミネラルと体臭の関係と、ミネラル不足を解消できる6つの食べ物についてご紹介します。
ミネラルと体臭の関係
皆さんは、ミネラルに注目をして、食事を摂取したことはありますか?
普段生活を行なう上では、あまり注目されることのないミネラル。
しかし、体臭の予防には、高い効果を発揮してくれるのです。
そもそもミネラルは腸内に到達すると、善玉菌を増やしてくれる役割があります。
これはミネラルに限ったことではなく、ビタミンにも同じことが言えます。
腸内に善玉菌が増えると、便秘を解消するだけではなく、体臭の軽減にも役立ってくれます。
ワキガ・汗の臭い・足の臭い・頭皮の臭い・加齢臭などといった、あらゆる臭いの抑制に効果を発揮してくれるのです。
ミネラルって何?
『そもそもミネラルって何なの?』と思う人もいるのではないでしょうか?
ミネラルは健康維持に欠かせない栄養素です。
・カルシウム
・マグネシウム
・鉄
・亜鉛
・銅
・カリウム
と言ったものが、全てミネラルに含まれるようです。
これを見る限りでは、バランス良く様々なものを摂取していかなければいけないので、『ミネラルを摂取することは難しい・・・。』これが正直な感想でしょう。
しかし体臭を軽減するには、そんなことは言っていられません。
そこで、これらの多く含まれる食材を探してみましょう。
ミネラルが多く含まれる食べ物
ミネラルが多く含まれる食べ物は
・乳製品
・アーモンド
・レバー
・カキ
・果物
・豆類(枝豆、大豆など)
などにも含まれています。
レバーやカキと言ったものは、好き嫌いがあり苦手な人もおおいかもしれませんが、アーモンドや果物であれば比較的食べやすいのではないでしょうか?
あまり食べ過ぎると、血圧が高くなりそうなものばかりに感じてしまいますが、適度に普段の食事メニューに取り入れていくことにより、体臭を軽減できるようになるのです。
しかし、ミネラルの摂りすぎは禁物です。
『これらの食べ物を普段から摂取するようにしているにも関わらず、臭いが軽減できないからサプリも・・・。』となれば、栄養素の過剰摂取が起きてしまうことでしょう。
そこで、これらの食べ物を口にしても改善されることがないのであれば、他の面から改善していくことも考えてみましょう。
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